Ako zvýšiť imunitu dospelého, čo výrobky zvyšujú imunitu
Vsebina
Zdravím, drahí čitatelia! Akékoľvek informácie o imunite sú pre ľudí zaujímavé. Pretože každý chce byť zdravý, nie je chorý a byť zábavný a veselý. Ako to dosiahnuť, ako zvýšiť imunitu dospelého doma? Čo robiť, ak ste často chorí na prechladnutie. A aké výrobky by sa mali jesť tak, aby boli vždy zdravé? Pokúsim sa odpovedať na tieto otázky nižšie. Ale pre začiatočníkov sa budeme zaoberať teóriou.
Čo je imunitný systém?
Imunitný systém je súbor orgánov a buniek, ktoré sú rozptýlené po celom tele a sú zodpovední za ochranu pred škodlivými účinkami životného prostredia - baktérií, vírusov. Úlohou imunity je zabrániť infekčným organizmom do ľudského tela a zničiť ich, ak sa tam stále dostanú. Väčšina imunitného systému je zodpovedná za rast, vývoj a aktiváciu leukocytov - bielych krviniek, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu v imunitných reakciách tela.
Leukocyty sa tvoria v kostnej dreni a potom migrujú do iných orgánov imunitného systému krvou a lymfatickými cievami. Pri rovnakých plavidlách sa leukocyty dodávajú do ložisiek infekcie.
Imunitný systém pozostáva z nasledujúcich častí:
- Tonsily a adenoidy sú špecializované lymfatické uzliny, ktoré bránia penetrácii infekcie do dýchacích ciest.
- Dodatok a peyerovky plakov v črevá.
- Tymus
- Slezina
- Lymfatické uzliny a nádoby
- Kostná dreň - „materská nemocnica“ pre leukocyty.
Pred menej ako 50 rokmi vedci veľa nevedeli o fungovaní imunity. Teraz veda preukázala, že na boj proti infekciám existuje viac ako 100 miliónov imunitných buniek.
Ale baktérie a vírusy sú veľmi zákerné. Neustále hľadajú spôsoby, ako sa dostať do tela a obrany.
Infekčné agenti žijú všade - vo vzduchu, na potravinových výrobkoch, zvieratách, v zemi a vode. Môžu to byť mikroskopické organizmy alebo veľké parazity. Väčšina z týchto organizmov nespôsobuje choroby, pretože náš imunitný systém udržuje všetko pod kontrolou. Ale ak to oslabí a narazíte na telo, ku ktorému nie je imunita, pravdepodobne ochorieš.
Zákerní nepriatelia
Infekčné choroby spôsobujú rôzne organizmy:
- Baktérie - jednobunkové organizmy viditeľné iba pod mikroskopom. Môžu mať formu tyčiniek, loptičiek, môžu uvoľniť toxíny.
- Vírusy - Uvádzajú sa do buniek a spôsobujú, že pre svoju reprodukciu produkujú materiál.
- Huby - Napríklad huba rodu Candida, častý satelit zníženej imunity. Môže spôsobiť drozd. Veľmi často sa to stáva po užívaní antibiotík.
- Najjednoduchšie sú organizmy, ktoré parazitizujú v ľudskom tele.
- Helminty - veľké parazity. Slovo „Helminth“ sa prekladá ako červ. Ak tieto parazity alebo ich vajcia vstupujú do tela, usadia sa v črevách, pľúca.
O antibiotikách
Ak váš imunitný systém nedokáže vyrovnať s infekciou, môžete použiť liečenie liekov.
Bohužiaľ, dnes neexistujú prakticky žiadne lieky, ktoré pôsobia na vírusy. Existujú lieky, ktoré obmedzujú vírusové infekcie, ale nemôžu ich vyliečiť. Vývoj vakcín však pomohol zbaviť sa niektorých chorôb spôsobených vírusmi. Toto bude opísané nižšie.
Pred otvorením penicilínu bolo veľmi málo liekov na boj proti bakteriálnym infekciám. Teraz sú antibiotiká rozšírené, nové lieky sa neustále objavujú.
Každé antibiotikum pôsobí na určitý typ baktérií. Ak sú baktérie vystavené antibiotikám, môžu mať na to odolnosť. Môže sa to stať rýchlo a pomaly.
Preto sa niektoré antibiotiká teraz používajú menej často ako v minulosti. Nové antibiotiká sa neustále vytvárajú, ale možno v priebehu rokov stratia účinnosť.
Aby sa zabránilo rozvoju takejto stability, je dôležité brať antibiotiká iba vtedy, keď sú skutočne potrebné. Ak neustále užívate antibiotiká, napríklad s vírusmi spôsobenými vírusmi a nie studenou baktériami, môžete získať stabilitu týchto baktérií na antibiotiká. Tým sa v budúcnosti komplikuje liečba bakteriálnych infekcií.
Vakcíny
Pri narodení je imunitný systém relatívne slabý. Posilňuje sa časom, keď sa dieťa stretne s infekčnými agentmi a prechádza pasívne očkovanie. Takáto imunita sa nazýva získaná. Počas očkovania sa zavádzajú usmrtené alebo oslabené vírusy alebo baktérie. Aj keď nie sú dostatočne silné na to, aby ste ochoreli, stále stimulujú imunitnú reakciu. Vytvárajú sa pamäťové bunky, ktoré poskytujú imunitu tejto chorobe mnoho rokov alebo dokonca na celý život.
Mnohí veria, že potreba očkovania zmizne v detstve a že vakcíny, ktoré dostali v detstve, ich chránia počas celého života. To platí iba čiastočne, ale mali by sa brať do úvahy nasledujúce faktory:
- Niektorí ľudia neboli v detstve vôbec očkovaní.
- Počas detstva mnohých dospelých dnes niektoré moderné vakcíny neexistovali.
- Imunita časom oslabuje. S vekom, náchylnosť na určité choroby, ako je pneumónia a chrípka, sa zvyšuje.
Posilnenie imunity
Ako sa chrániť pred infekciami doma a zvýšiť oslabenú imunitu?
Všetky drogy, ktoré sa aktívne inzerujú v televízii, na internete a v novinách, ako je magická pilulka pred prevenciou chorôb, v skutočnosti nie sú také efektívne ako prítomní inzerenti.
Ak vediete zdravý životný štýl, môžete posilniť odolnosť tela infekciami.
Fyzická aktivita, čerstvý vzduch, tvrdenie, nabíjanie ráno sú dôležité. Nezabudnite opustiť zlé návyky. Fajčenie a alkohol určite nepridajú zdravie.
Aké výrobky zvyšujú imunitu? Je dôležité monitorovať výživu. Každý počul vyhlásenie: „Sme to, čo jeme“. Preto musíte monitorovať čísla na stupnici a múdro pristupovať k výberu potravinových výrobkov. Malo by to byť rozmanité.
Voda je dôležitá. Priemerný človek musí piť 6-8 pohárov vody denne.
Vitamíny sú potrebné na udržiavanie životných látok. Hrajú dôležitú úlohu v rôznych telesných funkciách. Vrátane udržiavania imunity. Telo nie je schopné produkovať primerané množstvo vitamínov, takže by mali prísť s jedlom, napríklad minerály.
Najlepšie zdroje vitamínu C, dôležitou látkou pre imunitu, sú: citrusové plody a džúsy, kiwi, jahody, melón, brokolica, paradajky, korenie, kapusta, zemiaky, špenát, špenát.
Dennú normu vitamínu C môžete získať jedením pomaranča alebo tabletom vitamínu C. Čo je lepšie? Oranžový. Najlepším spôsobom, ako získať vitamíny, je ich spotreba s jedlom a nie vo forme prísad. Ale ak vaša strava nie je rozmanitá, nie bohatá na zeleninu a ovocie, môžete bezpečne brať vitamínové komplexy. Zvyčajne ich potrebujú na jar a jeseň počas chladu. Je však dôležité pozorovať dávkovanie, pretože vitamíny môžu priniesť nielen výhody, ale tiež poškodiť, ak ich vezmete do nadmerného množstva.
Kto potrebuje brať vitamínové a minerálne prísady?
- Ľudia vo veku 65 rokov a staršie.
- Ženy v postmenopauze.
- Zle kŕmenie.
- Ľudia sú na diéte.
- Fajčenie a amatéri zneužívajú alkohol.
- Ženy, ktoré plánujú tehotenstvo, tehotné a dojčenie.
- Vegetariáni.
- Ľudia, ktorí sú na slnku menej ako 15 minút denne, potrebujú ďalšiu techniku vitamínu D.
Pozri si video:
Ako neochvejovať a ako zvýšiť imunitu
Najdôležitejšie! Pre dobrú imunitu potrebujete zdravý spánok najmenej osem hodín, dobrý odpočinok a nedostatok stresu.
Dobrá nálada - kľúč k zdraviu!
Vážení čitatelia! V článku Ako zvýšiť imunitu dospelého doma Skúmali sme ľudský imunitný systém, ktorý ho ovplyvňuje, ktoré produkty zvyšujú imunitu u dospelých.
Informácie boli pre vás užitočné? Budem rád, ak vyjadríte svoj názor v komentároch.
Prečítajte si tiež: Aké vitamíny sú potrebné pre zdravie
Prospešné vlastnosti vzostupov pre imunitu
Buďte zdraví, dobrá nálada pre vás!
