Než pšeničné otruby sú užitočné - vlastnosti, ako používať
Vsebina
Prínosy a poškodenie pšenice otruby, ako brať - je užitočné ich používať na hypertenziu, aterosklerózu, diabetes mellitus, obezita, zápcha, žlčový ochorenie, s rôznymi terapeutickými stravami, stimulujú črevo.
Používajú sa ako preventívne a liečivé činidlo potrebné na úplnú funkciu čreva, znižujúc cukor a cholesterol v krvi, čím čistia tráviaci trakt toxínov a toxínov.
Kompozícia a obsah kalórií
Získajú sa počas spracovania, pšeničného zrna, pozostávajú z obilných škrupín a uvoľnenej múky.
Prečítajte si o prospešných vlastnostiach pšenice a výhody klíčených obilia v tento článok
Zloženie produktu. 100 gramov obsahuje:
- Veveričky - 15 g
- Sacharidy - 17 g
- Tuk - 4 g
- Potravinové vlákna - 40,7 g
Obsah. Energetická hodnota 100 g - asi 170 kcal alebo 710 kJ.
Rezanie pšenice ako užitočné
Sú bohaté na vitamíny skupiny B - vitamíny B1, B2, B6, Minerály - horčík, draslík, chróm, zinok, meď, selén a ďalšie, vlákniny. Vďaka tomuto zloženiu sú užitočným výtvarným produktom.
Otruby, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny vlákniny, viažu a odstraňujú ťažké kovy, rádionukleidy, toxíny a cholesterol z tela.
Vlákno prispieva k lepšiemu tráveniu potravín. Zvyšuje črevnú pohyblivosť, pomáha uvoľňovať črevá od ložisiek a toxínov. Vlákno stimuluje prácu prospešných baktérií žalúdka a čreva a neutralizuje účinok látok škodlivých pre telo.
Surové vlákno plodín zŕn je veľmi užitočné, najmä vláknina otrúb, tiež pre telo je užitočná vláknina ovocia a zeleniny. Štúdie vedcov odhalili antirakovinový účinok vlákniny na steny čreva.
Minerály obsiahnuté v zrnku zrna pšenice sú dôležité a potrebné pre normálne fungovanie ľudského tela. Horčík je potrebný na tvorbu kostného tkaniva, zlepšuje prívod krvi do svalov srdca. Obzvlášť potrebné pre ľudí v starobe.
Draslík, ktorý je v ňom, zlepšuje krvný obeh, zvyšuje svalovú aktivitu srdca, stimuluje prácu obličiek. Draslík pomáha tráviť cukry, má diuretický účinok.
Sledovací prvok selénu obsahoval tu vo veľkých množstvách, spolu s vitamínom E je zapojený do všetkých oxidačných procesov a syntézy proteínu DNA.
Vitamíny B B
Otruba obsahuje veľké množstvo vitamínov B, ktoré zohrávajú veľkú úlohu v našom zdraví.
Takže vitamín B1 - tiamín normalizuje proteín, tuk a minerálny metabolizmus, zvyšuje ochranné funkcie tela, ovplyvňuje všetky nervové procesy. S nedostatkom vitamínu B1 sa objaví bolesti hlavy, chuť do jedla, aktivita nervového systému je narušená, rýchlo sa nahromadí únava, funkcie gastrointestinálneho traktu sú rozrušené a práca srdca.
Vitamín B2-riboflavín je zapojený do všetkých typov metabolizmu uhľohydrátov, tuku, bielkovín a minerálov, poskytuje redoxné procesy v nervových bunkách a tkanivách, zúčastňuje sa na syntéze hemoglobínu, zlepšuje videnie.
Vitamín B6 - pyridoxín je potrebný pre všetky typy metabolizmu a transport železa, medi, krvi síry, potrebné na výrobu enzýmov v obličkách a črevách. S nedostatkom potravy vitamínu B6 sa začínajú poruchy nervového systému, únava, podráždenosť, ospalosť, nevoľnosť, opuch.
Celý komplex živín, vitamínov, minerálnych prvkov obsiahnutých v nich je potrebný pre normálny výkon a životnosť tela.
Pšeničné otruby, ako prijať. Je užitočné trvať 30 - 50 g za deň, čím sa toto množstvo rozdelí na 3-4 dávky počas jedla (1 t. Lyžica 3 - 4 -krát denne). Môže sa zmiešať s mliečnymi výrobkami, mliekom, kefirom, jogurtom alebo hustou šťavou: Miešajte, nechajte trochu pred použitím, aby sa zadali s vlhkosťou. Sa neodporúča suché.
Kontraindikácie poškodenia
- Individuálna intolerancia produktu, alergie na glutén - komplexný proteín v pšenici.
- Gastritída, peptický vred žalúdka v štádiu exacerbácie, pretože škrupiny pšeničných zŕn obsahujú veľa vlákniny, je to dosť hrubý produkt.
- Kolitída a enterokolity infekčnej etiológie.
- Bran bude prospešný, ak budete dodržiavať opatrenie a odporúčania pre recepciu.
Rezanie pšenice Ako používať
Recepty tradičnej medicíny
S rozpadom sily, nedostatku vitamínu, znižovania imunity
- Infúzia pšeničných otrúb: 2 polievkové lyžice naliať 2 šálky vriacej vody, nechajte hodinu, napätie. Vezmite 0,5 šálky 3 - 4 -krát denne.
- Varenie odvaru: Jedna tabuľka. l. Nalejte produkt 2 šálkami vriacej vody, udržujte ho na miernom ohni 30 minút, namáhajte. Pridajte med, aby ste ochutnali do teplého odvaru, vezmite 1/4 šálky 3 - 4 -krát denne.
- 250 g produktu Nalejte liter vriacej vody, nechajte 30 minút, napätie. Pite namiesto čaju počas dňa.
S anémiou, leukémiou, žiarením ožarovania
Pripravte infúziu: 3 tabuľka. l. Nalejte produkt pohárom vriacej vody, prikryte vekom, trvajte na 2 hodiny. Vezmi 1 - 2 t. Liečivé lyžice 3 - 4 -krát denne 30 minút pred jedlom.
S aterosklerózou
Infúzia: Jedna tabuľka. Lyžica premytých otrúh. Potom pridajte ďalší pohár vriacej vody, nechajte ďalších 10 minút. Napätie, rozdeľte odvar do troch častí a po jedle trikrát denne vezmite.
Ako vziať so zápchou
- 200 g otrúb, aby zaspali do liter vriacej vody, varte 1 hodinu, napätie. Vytlačte zvyšok odvaru a namáhania. Nápoj 1/2 - 1 šálka 3 - 4 -krát denne 30 minút pred jedlom. Takýto odvar pomôže s vredom močového mechúra.
- Odvar s mliekom: 2 tabuľka. l. Varte výrobok v pohári vriaceho mlieka po dobu 15 minút. Ráno použite pol pohára na lačný žalúdok a večer na mesiac.
- Trvať na mlieku: 2 st. l. Nalejte výrobok pohárom horúceho mlieka, zabalte ho, nechajte 30 - 40 minút. Zoberte si 0,5 šálky ráno a večer na lačný žalúdok na mesiac.
Používanie na kašeľ, hemoptysis
- 300 g otrúb, aby ste vyplnili liter vriacej vody, varte, nechajte vychladnúť, napätie. Pite horúco počas dňa.
- Odvar z kašľa: 2 st. l. Nalejte výrobok s 2 šálkami vody, varte 20 minút, ochladte, napätie. Pridajte 2 hodiny do teplého odvaru. l. med. Zoberte si pol pohára 3 až 4 krát denne ako anti -cash a posilňovacie činidlo na choroby dýchacích ciest.
S ekzémom, ručný kúpeľ
100 g pšeničných otrúb naliať 0,5 litra horúcej vody, prikryte vekom, nechajte 4 hodiny, napätie. Držte ruky v kúpeli 15 minút, nechajte ruky vyschnúť.
Opakujte každý týždeň, lepšie na konci dňa pred spaním. Cez deň môžete zo zvyšných dusených pšeničných membrán pripraviť studené oblúky.
Rovnaký kúpeľ sa dá urobiť pre nohy a pripravuje infúziu v rovnakom pomere.
Používanie otrubí sa odporúča ľuďom trpiacim nadbytočnou telesnou hmotnosťou a obezitou, s cukrovkou na zlepšenie metabolizmu.
Pozrite si video o ich výhodách, ako si vybrať, ako používať:
Užitočné vlastnosti videa otrúbok
O
Sharbi sa široko používa nielen v terapeutickej výžive, nachádza sa v potravinárskom priemysle, pridávajú kvass.
V predaji sú v čistej podobe a s prísadami bobúľ a zeleniny - s ružovými loďami, jablkom, s ríkom, brusnicami, čiernym popolom, s červenou červou. Môžete si ich kúpiť v obchodoch v oddeleniach výživy výživy a diabetickej výživy, ako aj v lekárni.
Obsahujú veľké množstvo prospešných živín a čo je najdôležitejšie prospešné vitamíny a minerály, vlákna stravy potrebné na normálne fungovanie všetkých systémov ľudského tela, odporúčajú sa ako preventívne a liečivé činidlo, toto je najcennejšia potravinová produkt.
Vlákna z výživy majú priaznivý vplyv na črevnú funkciu, zlepšujú črevnú mikroflóru, metabolizmus. Pravidelné používanie otrubí prispieva k eliminácii toxínov, toxínov, cholesterolu z tela, ochranu tela pred škodlivými účinkami životného prostredia a vývoja kardiovaskulárnych chorôb.
Vážení čitatelia! V malom článku Pšeničná bran Preskúmali sme rezanie pšenice ako užitočné, ich zloženie kalórií, ľudové recepty na zdravie. Ak boli informácie pre vás užitočné,
