Výhody a škody mrkvy
Vsebina
V mrkve je veľa vitamínov a užitočnosť potrebná pre telo. Je to tak? Z článku zistíte, čo je prínos zeleniny a pre koho môže používanie mrkvy poškodiť.
Jesť mrkvu v syre, varená a pečená forma odporúča lekári každému, kto sa stará a monitoruje zdravie, nie je náhoda. Zelenina má bohaté biologické zloženie. Jedna mrkva obsahuje minerály, ako je vápnik a draslík, chlór a fosfor, horčík a železo. O nič menej pôsobivé vitamínové súpravy. Vitamíny skupiny B, E, K, C, karotín vo veľkých množstvách sú prítomné v zelenine.
Výhody mrkvy a mrkvovej šťavy
Po štúdiu biologického zloženia môžete jasne určiť, čo bohatá mrkva. Výhody pre telo sú kolosálne. Mali by ste však vedieť, ako jesť zeleninu, aby ste si mohli extrahovať maximálne užitočnosť. Pre vitamíny, ktoré sa môžu učiť a sú presne smerované do bunkového jadra, sú potrebné tuky.
Mrkva je bohatá na vitamín A (beta-karotén). 200 gramov surovej zeleniny obsahuje dennú normu tejto zložky. Ale na asimiláciu beta-karoténu je potrebný mastný tuk. Inými slovami, pitie čerstvej šťavy z mrkvy denne, výhody sa nasmerujú do tela, ak do nej kvapkajú niekoľko kvapiek chudého oleja.
Vitamín A je mimoriadne potrebný pre ľudské oči. S jeho nedostatkom je možné zaznamenať zrakové poškodenie a v priebehu času bude diagnostikovaná kuracia slepota. Ak človek v tme dobre nevidí, je to prvý signál o možnom probléme. Mrkvová šťava je prírodný liek, ale bude mať úžitok, ak ho pijete v jasných rozmeroch a pravidelne.
Pacienti, ktorí sa sťažujú na neustále skoky krvného tlaku, liečia choré srdce a trpia vaskulárnymi chorobami, odporúčajú jesť mrkvu častejšie. Surová zelenina je schopná znížiť cholesterol a vyčistiť nádoby, zabraňuje zdvihu. Pomáha bojovať proti kŕčovým žilám.
Ak pacient utrpel mozgovú príhodu alebo infarkt a lekári a zástupcovia tradičnej medicíny jednomyseľne vyhlasujú, že iba oranžová koreňová plodina môže pomôcť stabilizovať všeobecný stav a pomoc, urýchliť zotavenie.
Je dokázané, že mrkva je vynikajúcim nástrojom na prevenciu a liečbu chorôb rakoviny. Jedna stredná koreňová plodina obsahuje asi 3 ml karoténu, čo pomáha deštrukcii rakovinových buniek a zabraňuje ich vzhľadu.
Obnovuje pečeň, rozbije kamene v obličkách, premení ich na piesok a všetko prirodzene odstraňuje. Mrkva sa považuje za silné diuretikum a čistiace prostriedky.
Skladacia obezita? A tu pomôže oranžová krása. Vďaka vitamínu A a vláknine sa mrkvová šťava vyrovná s subkutánnym tukom a v tele vytvorí metabolizmus, normalizuje črevá. A preto sa musíte naučiť piť po jedle 2/3 pohárov čerstvej šťavy.
Kashitsa z čerstvej mrkvy má liečivé vlastnosti hojenia rany. V ľudovej medicíne sa odporúča aplikovať ho na otvorené hnisové rany, vredy a obväzovej gázy. Po takýchto kompresoch rany prestanú krvácať a sviatok, rýchlo sa uzdravia.
Nakoniec je mrkvová šťava nádherným prírodným liekom na prechladnutie.
Zelenina obsahuje vitamín C, v malom množstve, ktoré pomáha bojovať proti sezónnemu prechladnutiu, zvyšuje imunitu a zvyšuje schopnosť tela odolať infekciám.
Ak je nos položený a výtok. Pri sinusitíde sa odporúča umyť dutiny roztokom mrkvovej šťavy vodou v pomere 2 polievkových lyžíc na 30 ml.
Dietetika a lekári odporúčajú jesť s diabetikom. Je lepšie použiť varené, pretože v takej mrkve sa percento antioxidantov zvyšuje.
Foto: mrkvová šťava
Výhody varenej mrkvy
Predpokladá sa, že mrkva je užitočná v syrovej aj varenej forme. Toto nie je celkom. Po tepelnom spracovaní sa výhody varenej mrkvy vážne znížia. Stráca svoje vitamíny o 70 %, je pod vplyvom teploty nad 50 stupňov. Varená zelenina sa však zmení na silný antioxidant, ktorý pomáha pri mnohých chorobách. Takmer všetky vitamíny sú v sušenej mrkve v plnom rozsahu. Výhody jej sú rovnaké ako zo surovej zeleniny.
Rozkoš
Čistenie mrkvy vrcholov, nezabudnite, že je užitočná aj pre ľudí. Obsahuje veľa vitamínu C a sú prítomné aj kyselina listová a draslík, ktoré sú potrebné pre mozog a telo ako celok. Najzaujímavejšie je, že koreňová plodina nemôže nahradiť vrcholy. V mrkve je veľa vitamínov, ale nemá komponenty, ktoré sú obsiahnuté v listoch.
Neviete si ani predstaviť, aké obrovské výhody vrcholov mrkvy! Odporúča sa pridať do šalátov na posilnenie nervového systému, na zlepšenie videnia, ochorením varikózy a hemoroidmi. Ak žuvate taký nepríjemný skleník, môžete ho pridať do teplého aromatického čaju.
Je to užitočné pre mužov
Silná podlaha mrkvy a jej čerstvej šťavy je veľmi užitočná. Muži, ktorí majú problémy s účinnosťou, by mali túto zeleninu pravidelne používať, ak sa budú snažiť nielen zvýšiť úroveň mužskej sily, ale aj na zabránenie nástupu rôznych chorôb močového systému. Mrkva pomôže vyrovnať stratené zásoby draslíka v tele. A nielen výhody mrkvy pre mužov. Odporúča sa konzumovať šťavu po tvrdej práci a fyzickej námahe, aby sa svaly dostali do tónu, zmierni únavu a eliminovali syndróm bolesti.
Pre ženy
Mrkva je užitočná pre zástupcov slabšieho pohlavia. Ženy, ako viete, starnú rýchlejšie ako muži. Okrem toho sú príznaky starnutia nielen vnútorné, ale aj externé. Oranžová koreňová plodina pomáha omladiť na bunkovej úrovni, utiahnite pokožku, odstráňte malé vrásky tváre. Masky z zeleninovej šťavy dodajú pokožke zamatovú pigmentáciu závoja.
Mrkva v boji proti celulitíde pomáha. V ponuke mnohých diét je zahrnutá. Má málo kalórií a v tom istom okamihu sú misky mrkvy dosť výživné. A ak usporiadate pravidelne vykladanie mrkvových dní, potom spolu s ďalšími kilogramami sa môžete rozlúčiť s mnohými jemnými problémami a očistiť črevné steny bez akýchkoľvek nepríjemných manipulácií.
Malo by sa zamerať na to, ako výhody mrkvy počas tehotenstva. Kontrola príjmu kyseliny listovej v období plánovania a koncepcie dieťaťa je obzvlášť dôležitá. Jeho nedostatok môže znamenať nesprávny vývoj plodu, ako aj vyvolať hrozbu potratu.
Počas tehotenstva je žena neustále v vzrušenom stave. Výkyvy nálady, nervový stav, nespavosť - Trvalí spoločníci tehotnej ženy. Mrkvová šťava pomôže upokojiť sa a relaxovať, zaspať a úplne odpočívať.
Budúca mama s mrkvou bude samozrejme schopná zásobiť vitamíny a potrebné stopové prvky, ktoré sú pre ňu a plod také dôležité.
Kontraindikácie a škody
Rovnako ako každá zelenina, mali by ste starostlivo jesť mrkvu. Výhody a škody sú vždy v blízkosti. Tento produkt sa neodporúča zahrnúť do vašej stravy počas črevného zápalu alebo vredov žalúdka.
Zriedka, ale nachádza sa alergická reakcia. Ak ste alergický, zjedzte mrkvu s opatrnosťou a malými množstvami.
Mrkvová šťava je užitočná, ak ju pijete pravidelne a v prísne obmedzenom množstve. Ak pokožka dlaní a nôh získala žltkastý alebo hrdzavý odtieň, vedzte, že sa musíte na chvíľu zdržať svojej obľúbenej zeleniny a nápoja.
Ak ráno pijete mrkvovú šťavu a počas dňa sa cítite zlomený, únava, ospalosť, letargia, znamená to, že telo je presýtené úžitkou. Produkt z diéty by mal byť úplne vylúčený a pozorovať stav zdravia. Uvedené príznaky by mali zmiznúť. Ak sa podmienka nezlepšila, naliehavo sa poraďte s lekármi.
Deti mladšie ako 3 roky by mali dať čerstvú mrkvovú šťavu zriedenú vodou alebo ju premiešať s jablkom. Dojčatá sú poháňané doplnkovými potravinami od 4 mesiacov, počnúc jednou kvapkou, postupne zvyšujú normu.
Krátke závery
Mrkva je jednou z najužitočnejších zeleniny. Malo by byť zahrnuté do dennej stravy. Vo všetkom by však mal byť zdravý rozum a zmysel pre pomer. Chcú byť nasýtené vitamínmi, je možné viesť k zhoršeniu zdravia a všeobecného stavu. A nezabudnite, že vitamíny mrkvy sú absorbované telom, iba ak prichádzajú s tukovými tukmi.
